最近晚上睡不着差不多在两点才开始睡觉有时候晚了早上

女 | 19岁 2018-11-15 14:24:37 2人回复来自

健康咨询描述：最近晚上睡不着差不多在两点才开始睡觉有时候晚了早上起来人心悸头顶有充血的感觉（女，19岁）

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王传前二级心理咨询师擅长: 个人成长、婚姻家庭、抑郁症、强迫症、青少年心理咨询帮助网友：3103

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2018-11-15 14:33:34 我要投诉

你好，是经常这么晚睡觉吗还是睡不着，这个是缺血引起的，晚睡消耗精气精血的可以喝一些补气血的茶饮或者食物，心悸有没有心脏方面问题如果没有保持气血足就没有问题，保持心情愉悦放松心情按时休息，不要以为年轻就不注意自己身体

张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2018-11-15 16:23:33 我要投诉

你好，如果是白天压力太大引起晚上睡不着，那么需要服药调理，如果是晚上睡觉前看了刺激性东西过过于兴奋，那就要调整生活习惯，早睡早起，睡前喝温牛奶，泡热水脚，放松心情，缓减压力。