我是个本来睡眠浅的人

      你这个情况，如果是睡眠不好的话，你可以用安神补脑的药物进行改善，如果是紧张焦虑的话，最好是到心理科去做检查，这个不用担心没事儿。
      

      通过您的描述考虑您可能属于神经衰弱，建议您练瑜伽，听听舒缓的音乐，口服安神补脑液，谷维素等，或者口服褪黑素，睡前用热水泡脚喝杯热牛奶。
      

      失眠最大的敌人就是害怕自己睡不着，所以说，首先你不要怕自己睡不着。每天只要能保证六个小时的睡眠，人体就得到了休息，你不用担心。其次头脑里胡思乱想的，你在睡眠的时候可以听一听无关紧要的小说，或者是催眠放松音乐都可以。
      
      以上是对“我是个本来睡眠浅的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述中可以知道，你目前的状态是睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因有很多，
      指导意见：
      最常见的就是精神压力太大而引起，建议你多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，可以采用中药调理睡眠，比如说天王补心丸
      

      您好，根据您的描述，您的失眠是平日的精神紧张造成的，建议平时做做放松训练，适当运动，晚上喝杯温热的牛奶，有机会可以去正规的心理咨询中心进行心理帮扶，缓解紧张情绪。
      

      你好，根据你所说的情况，首先您这种症状可能是压力过大导致的，并且刚步入大学的话也是接触到了一个新环境，那么建议你在睡觉前可以使用热水进行泡脚，以提高睡眠质量，若长时间出现失眠的话，还是能够去医院配合心理疏导治疗。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己晚上的睡眠质量问题，内心容易给予过分的担心和关注，再加上你上了大学后，在学习上内心还有着较强的学习压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪，让你容易影响到自己的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、学习和精神状态。
      
      以上是对“我是个本来睡眠浅的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，影响睡眠有诸多因素，身体不适，情绪紧张心理压力大等，建议平时规律作息，学习压力大的话，多与朋友家人交流倾诉，白天适当运动，晚上少喝水，保证充足睡眠。在学校的话，可以与学校的心理咨询师讨论自己现在学习上遇到的困境，以及目前的情绪困扰，希望可以帮到你。