有问必答网内科呼吸内科 → 失眠入睡困难怎么办?最近一周多晚上入睡困难

失眠入睡困难怎么办?最近一周多晚上入睡困难

男 | 25岁 2019-03-12 10:20:04 7人回复

健康咨询描述: 失眠入睡困难怎么办?最近一周多晚上入睡困难,躺床上一两个小时睡不着,本人学生住宿舍,舍友有一个打呼噜特别严重,而且睡着睡着喊一声,有点害怕,结果越担心越睡不着,有时候即使他不喊不打呼噜,也睡不着了,现在担心每天睡六个小时,一点多睡觉影响自己,但是我不想想,躺在床上不知道为啥也是翻来覆去睡不着。这个是病吗?

我也要咨询

发布人: ask7783176497 投诉

医生回复区

徐彩红
徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 同性恋、恋母情结、恋父情结、恋爱与失恋、婚姻内外男 免费提问 帮助网友:31554
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:30:09 我要投诉

      你好,根据你的描述,你说的这种情况叫做睡眠障碍,你的睡眠障碍一开始的原因是因为宿舍环境的原因,也就是你的舍友打呼噜导致你睡不着觉,我认为你这种情况应该时间比较长了,而且你自己没法改变这种环境,所以我建议你换一个环境,可以换一个宿舍或者自己单独去租房子住。因为如果你换一个环境的话,将来会影响你的生活和学习。

田士霞
田士霞 章丘区妇幼保健院   主治医师 擅长: 阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、不孕不育、月经失调 免费提问 帮助网友:30569称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:30:24 我要投诉

      你好,你的这种情况叫失眠,也许你的睡觉环境不好,因为有人打呼噜是影响入睡的。你可以用点药物,比如口服谷维素和维生素b1,注意锻炼身体,作息规律,必要的时候可以更换环境。

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 免费提问 帮助网友:24914称赞:2
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:30:43 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据你讲出来自己现在这些症状和情况,自己晚上翻来覆去睡不着,这个不是严重疾病,建议平时要早睡早起,合理饮食,劳逸结合,必要时可以吃安神补脑液进行治疗,
      以上是对“失眠入睡困难怎么办?最近一周多晚上入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

雷祝红
雷祝红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 高质咨询各种抑郁症,焦虑症,恐惧症,创伤后应急障碍 免费提问 帮助网友:2024
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:59:48 我要投诉

      你最近一周入睡困难,躺在床上,翻来覆去睡不着。你可以在晚上睡觉前喝上一杯牛奶,或者是一杯比较粘稠的小米粥。小米粥和牛奶都含有丰富的色氨酸。色氨酸具有良好的催眠效果。也可以试一下安神补脑液和谷维素来调节一下。另外也要白天积极的参加体育锻炼。

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 免费提问 帮助网友:10056称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:22:31 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑是由于近期你的精神压力过大、思虑过多所导致的入睡困难。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力,尤其在入睡前不要想得过多,避免负面情绪出现。平时可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳,多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

袁勇燕
袁勇燕 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠,恐惧症,恐艾症,狂犬 免费提问 帮助网友:19824称赞:3
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:23:30 我要投诉

      病情分析:
      您好,很高兴为您提供咨询,经常的失眠会造成神经衰弱的建议,你平时一定要多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康的恢复。
      指导意见:
      经常的失眠会造成神经衰弱,神经衰弱,80%容易抑郁,20%容易强迫和焦虑,建议你也可以到当地的三甲医院心理科就医,你平时一定要多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康的恢复。

赵苏兰
赵苏兰 二级心理咨询师 擅长: 学生压力管理,厌学,人际关系烦恼,亲子矛盾,情感婚 免费提问 帮助网友:4930
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-12 10:31:50 我要投诉

      病情分析:
      你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,很难为你正确诊断治疗建议,首先这种情况不是疾病,只是睡眠环境条件不好,同学打呼噜喊叫造成心理压力阴影,
      指导意见:
      失眠并不可怕,可怕的是心理负担阴影难以消除,不要老把这件事情放在心上,淡化忘记这件事情,放松心情,不要刻意去想睡觉,白天学习类累了,晚上按时睡觉休息,保持正常生物钟节律,越自然越容易睡着
      以上是对“失眠入睡困难怎么办?最近一周多晚上入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

相关药品

扎来普隆分散片

扎来普隆分

参考价格:25.3

查看说明书

马来酸咪达唑仑片

马来酸咪达

参考价格:23

查看说明书

单盐酸氟西泮胶囊

单盐酸氟西

参考价格:152

查看说明书

用药指导/吃什么药好

安神补脑液

安神补脑液

生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血...[说明书]

参考价格:¥14

马来酸咪达唑仑片

马来酸咪达唑仑片

本品用于各种失眠症的短期治疗,特别适用于入睡困难...[说明书]

参考价格:¥25

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

整形 整形项目 整形案例 整形资讯 整形医院 减肥塑形 眼部整形 鼻部整形 面部整形

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由