睡到半夜总是半梦半醒，一睡觉就会做梦，睡不踏实

女 | 19岁 2019-03-16 08:35:20 1人回复来自防城港市

健康咨询描述：这样子应该持续一周左右了，入睡并不困难，感觉累了不知不觉就睡着了，但是每到半夜就会出现半梦半醒的状态，有意识，自己在睡觉在做梦，睡得很不踏实，早上醒来没精神。

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2022-12-15 21:42:51 我要投诉

您好，看了叙述分析，关于做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议适当的锻炼身体，避免睡前看手机，注重劳逸结合。也可以吃一些食物来预防失眠，比如，牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。

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