睡眠会多梦，浅睡，经常不怎么喜欢聊天

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑这种情况与自己的性格有关，与事无争，喜欢独处，缺乏改变自我现状的欲望。建议要减少独处，强制自己多到户外散散步，多与谈得来的家人朋友交流，主动找点喜欢的事做，树立起自信心，尽快阳光起来。
      

      病情分析：
      你好，你可能是没睡好觉，导致白天精神状态欠佳，一定要保证充足睡眠才是
      指导意见：
      你首先要养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，多参与体育锻炼和集体活动，适当的充实和疲劳，利于夜间睡眠
      

      病情分析：
      你对自己的状态描述非常详细，列举了六条。现在你睡眠也出现了问题，睡眠质量比较浅，注意力不集中，记忆力下降容易分神。未来充满了失望，感觉很迷茫，有可能是有些抑郁的症状。抑郁症是以情绪的持续低落为特征，主要表现为懒、呆、变、忧、虑。
      指导意见：
      建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表，并做大脑神经递质方面的检测。根据量表测量结果及生理检测结果，可能需要吃些抗抑郁药，并接受心理疏导。也可以看中医内科医生，吃些公园疏肝解郁胶囊、谷维素进行调整。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。
      
      以上是对“睡眠会多梦，浅睡，经常不怎么喜欢聊天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你描述的以上症状来看考虑属于严重缺乏自信，自我评价太低，自我价值感太低所导致的，或许与你的性格脾气有一定关系，需要进行心理方面的调整，具有正向思维能量，对自己充满自信，提升自我价值，树立生活目标，朝着这个目标努力，或者是进行心理治疗帮助改变。