这两天总是失眠，入睡困难怎么办。
健康咨询描述： 只有那么一两次晚上失眠了，以前没有。之后到现在每天晚上，只要一躺到床上，脑袋里就会想我昨天晚上没睡着，今天晚上能睡着吗。然后就翻来覆去的躺着也在想。要是躺一会还没睡着，我就会想怎么还不睡着。再过一段时间不睡，我就想，今天晚上指定睡不着了。就躺着反复的在想能不能睡着，什么时候能睡着。结果越想越睡不着。一直到凌晨一两点钟，困的实在是不行了，不睡不行的地步。才可以什么都不想的睡着。但是早上起不来，白天脑袋昏昏沉沉的。要是正常时间睡觉指定睡不着。以前没有特别的关注睡眠问题，天天睡得也挺好的。自从那次失眠之后，开始关注睡眠问题，结果越关注越在意越去想越睡不着。只要不去想，还是可以睡着的。可是我就是没办法克制自己不去想。
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医生回复区
出现失眠首先这种情况考虑是由于心理因素而引起的典型表现，这种情况需要积极的一些安神的药物来进行治疗，需要按疗程进行用药才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意休息，保证足够的休息和睡眠。
我只要不去想睡不睡的着的问题，是可以很好的入睡的，越关注睡眠，越去想睡不睡的着的问题就越睡不着。可我根本没法克制自己不去想。
可以选择一些营养神经的药物来治疗。
指导意见：
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，还有就是神经症导致的强迫性思维，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，也可以吃点镇静安神的药物和调理神经的药物就可以恢复正常，可以吃点安神补脑液，佐匹克隆片
吃点睡得香行吗
可以，作用较慢
一般服用多长时间起效，多长时间会好。
如果服用一周没有效果，说明这个药物不适合你，如果有效果，可以继续服用，个体差异性大
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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，你目前状况如果持续存在，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
以上是对“这两天总是失眠，入睡困难怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我睡眠一点也不浅，很沉。就是这两天睡不着，躺床上就老是想睡不睡得着的问题。结果越想越睡不着。以前不特别的关注睡眠问题，还是睡得很好的。
入睡困难考虑是你过分焦虑引发，建议你进行放松训练，转移注意力。
因为我还有二十天不到的时间就要考试了。白天要复习，几乎没有闲余的时间做别的。我怕耽误学习。我想晚上大脑休息好，白天好好学习。有没有能够让我特效睡眠休息大脑的方法。
一般就是通过放松训练缓解焦虑情绪，身体放松影响到情绪，促进进入睡眠。
那如何达到放松训练呢
就是慢慢放松身体，通过身体放松改善紧张焦虑情绪。
请问通过各种方法
不明白你问的问题。如果想了解放松训练，百度上有详细介绍。
病情分析：
您的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，都有关系的，需要放松心情，注意休息，不要劳累过度。保证良好的睡眠习惯。
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，不要劳累过度，保持良好的睡眠习惯。
但是我就是没办法克制自己不去想，晚上一趟到床上就不断得想，能不能睡着，会不会失眠的问题，结果就越想越睡不着。
那应该是有些抑郁症了，可以用一些镇静催眠的药物。
有没有什么能够让我快点入睡，大脑休息好的特效药。
那就用一些镇静催眠的药物。
那是什么特效药最好呢
如果可以的话可以服用安定片。
病情分析：
您好，根据您的描述，您的失眠主要是因为自己的心理暗示造成的。
指导意见：
建议您睡前到户外可以散步一会儿放松一下自己的心情，上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝。
五月18到20好号，参加护考。白天巴不得长在学习上。根本没有时间做别的。就想有一个能够让我特效睡眠的方法。晚上大脑休息好，白天好好学习。
那就只有找大天开镇静促眠的药了
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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