健康咨询描述: 常常失眠或者半夜醒,醒了有时候就睡不着了。每次睡眠时间不足六个小时的话,第二天全身酸痛,手肿发麻,这是怎么了?怎么才能改善全身酸痛?
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗。
病情分析:
你好,引起这种情况的原因有很多,例如白天过于疲劳以及身体的器质性病变,肾脏问题,血压,血糖问题以及颈椎,腰部的压迫,都会出现这种情况!
指导意见:
建议最好到正规的医院进行详细的检查,根据检查结果,按医生的指导对症治疗,另外,注意避免睡前饮水过多,吃过多的水果,白天不要过于劳累,试着劳逸结合,饮食合理搭配,不要吃过咸过甜辛辣刺激的食物,调整一下看看效果!
病情分析:
您好!全身酸痛,伴有失眠,建议你去医院做个尿酸化验,是否有痛风。放松心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
指导意见:
建议:您在医生的指导下用药,自己不要盲目的用药,避免病情的反复甚至是加重,根据您的情况可以采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整睡眠。祝您早日康复,健康快乐!
以上是对“睡眠质量不好引起的一些问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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