失眠，怎么睡都睡不着

      建议你先进行自身的调节，生活或学习中不要有太大的压力，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，或躺在床上听听轻音乐，这些都有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，您的情况这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
      指导意见：
      建议：平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝昌弘西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      根据您描述的失眠很久了，建议您找心理医生为你分析引起你这种失眠的原因。看看是因为压力还是长期负面的情绪或是其他什么？
      指导意见：
      建议：1.心理咨询，寻找原因。2.去医院精神心理科面诊。也可以服用助眠的中成药。3.培养更多兴趣爱好，充实生活。4.记录检测睡眠信息，注意纠正比不良睡眠习惯。祝您早日康复！
      
      以上是对“失眠，怎么睡都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！