晚上总是做梦，感觉睡眠质量不怎么好

      你好，根据你描述的情况来看，所谓的“燥热上火”是中医的说法，喝凉茶解决不了心火的问题。在西医看来属于睡眠障碍，往往和学习生活压力过大紧张有关。所以建议你调整心态，适当的运动，必要的时候可以用一点镇静催眠的药物。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的睡眠的确是不怎么好，但是睡觉做梦是正常现象，有人即使做梦也不影响休息。
      指导意见：
      你才六点睡到一点，就已经七个小时了，成年人的睡眠时间这样已经可以了，你说的燥是什么意思，是焦虑还是燥热的感觉，一次凉茶是不起什么作用的，建议适当增加点户外运动，顺其自然的睡。

      病情分析：
      做梦是人的正常生理现象，你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。这可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
      以上是对“晚上总是做梦，感觉睡眠质量不怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你连续三个星期的晚上都有做梦，睡觉都是在半醒半梦之间，一个晚上有两三次，很是烦躁，感觉自己是不是上火。
      指导意见：
      你是一个青春期的男孩，青春期是一个人生长发育最快的时候，需要丰富的影响和充足的睡眠。你连续三个星期睡眠质量不好，有可能是学习压力或者生活没有规律造成的。需要调整心态改变心情，才能慢慢改善。