有连续三四天失眠睡不着??！！

      环境因素可能会影响到人的睡眠状态，一定要积极的进行改善，首先要保持睡眠环境整洁安静，避免强光以及声音的刺激，而且要避免自己压力过大，在睡觉之前可以用热水泡脚，也可以口服热牛奶来缓解。

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。四是受环境因素的影响。例如受到声光的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，出现这种情况与你近期的情绪生理周期有关。前段时间可能情绪和人的能量处于低谷，近期可能处于高峰。
      指导意见：
      另外也和你过于关注，让自己放松不了，这样大脑处于兴奋状态，人很难入睡。要想睡好，晚上尽量让自己放松一些，不要想太多了。
      以上是对“有连续三四天失眠睡不着??！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      对声音敏感大多数情况下属于一种心理障碍，在很多情况之下，大脑都会在无意识之中冒出一些一闪而过的感觉或思维，比如，遇见生人脸红，看书的时候想到某一首歌，咳嗽声音会影响学习等，如果我们不把它当一回事儿，它就会很快消失。而有些人却敏感和敏锐地将它捕获，并有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。在前面所谈因素和怀疑压力的共同作用之下，心理压力就会更加沉重，进而使你对咳嗽声的关注。这种关注又会促使你更加关注声音影响学习情形，这就相当于我们激活了敏捷的思绪，敏锐的观察和体验，使自我变得更加敏感和敏锐。在这种情况之下，症状就会越加严重而进入恶性循环。大多数情况下是因为某一因素的影响下，有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。压力下对声音的敏感进一步加深。
      检查
      因为某一个声音，比如咳嗽，汽车声音，键盘声音等等因个人而异，导致心理烦躁，不安，影响工作，学习，生活正常进行。
      鉴别诊断
      神经衰弱：病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有理由失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡。因为某一个声音，比如咳嗽，汽车声音，键盘声音等等因个人而异，导致心理烦躁，不安，影响工作，学习，生活正常进行。
      指导意见：
      缓解方法，首先以平常心来对待，也就是感觉声音会影响你时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样――顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。只要你不再去在意它，不去管它而不为此烦恼，那么你总觉得那声音很烦的情景就会自然而然地消失。
      其次，换个角度去思考。你对所有的声音都很敏感总觉得那声音很烦的感受只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识改变过于刻板、过分认真的做事方法，努力克服内向、孤僻、敏感、急躁、好胜等性格，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

      病情分析：
      分析：连续三四天失眠，后来凌晨四点也睡不着后来晚上有声音就会醒，这种情况属于严重失眠，长期下去会导致抑郁症的出现。
      指导意见：
      建议：保持良好心态，遇到事情可以和朋友进行交流。运动预防
      运动时，人体会产生调节心情和激素的物质，这类物质可以在一定程度上有效帮助人体对抗抑郁情绪，下面介绍几种常见的运动形式。

      病情分析：
      你好，可能就是因为你太过于在意自己睡眠时间了，所以才会敏感声音，焦虑时间，你应该是学生吧或者对睡眠比较在意。
      指导意见：
      建议你试试白天适度运动，睡前喝杯热牛奶，睡前泡脚。失眠，最重要的还是心理调节。不要陷入因为失眠而失眠的怪圈。睡不着，不要着急，让自己放松，先睡心后睡眼，静静地躺在床上深呼吸，或者想开心愉快的事情。无论如何，不能着急，越着急越睡不着。不要想着它对你会有多么大的影响，其实它没有那么大的影响，它的影响来自于我们的心理暗示。

      病情分析：
      请问最近发生过什么事情？睡不着的时候你在想些什么事？是因为最近考试压力过大睡不着，还是因为打游戏，熬夜睡不着？你也可以自己分析一下原因。
      指导意见：
      建议你调整好心态，稳定自己的情绪。对于睡不着这件事情，你要弄清楚原因。对症下药才有效果。建议你无论睡着还是睡不着，都要按时睡觉。可以在睡前听听轻音乐，热水泡脚，或者喝一杯热牛奶。这样可以改善你的睡眠。
      以上是对“有连续三四天失眠睡不着??！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能有些神经衰弱。如果才近期这样，可能最近生活学习紧张造成的，不必担心。如果已超过一个月以上，要到医院看看，排除身体疾病引起。
      指导意见：
      建议要正确面对压力，生活规律，不熬夜，睡前不看手机，饮食宜清淡，少食辛辣煎炒油炸、不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以服用安神补脑液调理。