失眠入睡困难，睡觉前也没有想很多

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的失眠情况主要是入睡困难，因为是星期一次手淫之后就这样了。
      指导意见：
      根据你的描述，你应该知道手淫的危害，自己再没有继续手淫，然后入睡困难就喝酒来刺激，其实你这个年龄一种一次是可以的，不能天天喝酒，切记不能频繁，一周一次，自己精神放松，睡眠好了可以戒掉。
      

      病情分析：
      考虑这种情况有可能是神经衰弱综合症的表现，有可能是有一些不良习惯导致的，饮酒也会引起失眠
      指导意见：
      首先停止饮酒，短时间饮酒有可能会促进睡眠，但是如果长时间饮酒的话，就会导致失眠的情况，可以吃谷维素，维生素B1和褪黑激素改善
      

      病情分析：
      你有过一次手淫之后，就变得失眠，入睡困难，后来每天喝白酒后入睡，你觉得不能每天都靠喝酒入睡，为此你很苦恼。
      指导意见：
      你要把手淫的坏习惯戒掉，也不要再睡前靠喝酒麻醉神经而进入睡眠状态。建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前放松自己，听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可用核桃中间的分心木代茶饮；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可在睡前喝一杯牛奶助睡眠。
      
      以上是对“失眠入睡困难，睡觉前也没有想很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你最近出现了失眠的情况，引起失眠的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素。
      指导意见：
      你的这种情况建议你应该先进行自身的调节，调整好自己的心态，养成良好的作息习惯，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你最近失眠，是由于手淫一次导致的。考虑是由于对手淫这件事考虑的过多。以及对睡眠的情况太过关注。
      指导意见：
      偶尔的手淫是一种正常的现象，对人也是有益的。睡眠是个自然的过程。偶尔睡不着，也不要太过关注。可以顺其自然。睡不着的时候可以看看书，看那种比较难看的书，学术性的，也许看着看着累了就睡着了。