失眠偶尔入睡困难时，烦躁不安

      病情分析：
      你好！你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      

      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为
      指导意见：
      你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除有强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于压力过大或者内心长期存在压抑所造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，适当加强户外运动锻炼，尽量每天能多主动与别人沟通交流，并让自己保持健康良好的身心状态。
      
      以上是对“失眠偶尔入睡困难时，烦躁不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！