经常性做梦，睡眠质量不好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，多梦也属于睡眠障碍中的一种情形，多梦比较严重的话，也会影响睡眠质量导致早晨起来精神很不好，
      指导意见：
      主要考虑原因是因为思想顾虑重，精神压力大而造成的睡眠障碍问题，首先要放松心情，不要紧张，不要焦虑，其次，可以辅助通过药物来改善，可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6，养血安神片四种药物联合应用

      病情分析：
      根据你的描述，高考容易造成人心里紧张，进而导致出现有睡眠障碍现象，建议你可以前往中医院就诊，结合你的具体情况给与相应的中药调理治疗。
      指导意见：
      平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，合理安排作息时间进行一些适度的运动，让自己能够身心放松，注意劳逸结合，保持充足睡眠。不要长时间玩电脑游戏和手机。如果条件允许也可以进行一些短途的旅行，让自己放松一下。

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你自从高考后经常做梦，睡眠质量很不好，早晨起来很累，你想咨询怎么缓解。
      指导意见：
      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要看使自己过度兴奋的电影电视等；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；也可用核桃中间的分心木代茶饮。
      以上是对“经常性做梦，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑你目前这种情况比较大的可能是自身的压力过大，或者是自己的身体出现了上火所造成。
      指导意见：
      建议你目前最好是能够通过中医辩证对自己身体做一下调整，或者是自己可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多运动。