健康咨询描述: 失眠快二十年了,经常整夜不睡觉,病症特别严重。吃过西药中药,到钅国各地都症治过,均没有多大效果。
睡眠不好建议口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律,注意休息,不能熬夜,放松压力,保持愉快心情,睡前可以喝一杯热牛奶,用温水泡脚,可以起到帮助睡眠的效果。
你好!根据你描述的情况考虑患有焦虑症导致的失眠,需及时到正规三甲医院精神科就诊,在专科医生指导下适当服用抗焦虑药物进行治疗,平时放松心情,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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