有什么方法提高睡眠质量？

      病情分析：
      根据您的描述，得分裂症好些年了，现在就减药了，睡眠不好，不知道怎样才能好，做放松疗法有用吗？
      指导意见：
      建议您改变不良生活方式，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐。不喝浓茶和咖啡，睡前不看紧张性刺激性电视。多做户外运动。放松疗法有利于睡眠。

      病情分析：
      精神分裂症的治疗分为急性期，巩固期和维持期三个个阶段。
      急性期的治疗通常是6-8周。
      巩固期持续3-6个月。
      然后是维持期，维持期的时间长短因人而异：如果是首发的患者，可能需要1-2年，复发的患者可能需要2-5年，复发3次以上的患者可能需要长期维持治疗。
      指导意见：
      精神分裂症的治疗分为急性期，巩固期和维持期三个个阶段。
      急性期的治疗通常是6-8周。
      巩固期持续3-6个月。
      然后是维持期，维持期的时间长短因人而异：如果是首发的患者，可能需要1-2年，复发的患者可能需要2-5年，复发3次以上的患者可能需要长期维持治疗。

      病情分析：
      精神分裂症是一种病因未明的重性精神疾病，常表现出认知，情感，行为，意志等多方面不协调。你现在减药睡眠就不好，这种情况是可以吃一些安眠药的。
      指导意见：
      你有精神分裂症，需要到医院精神心理科做正规检查治疗。通常采用药物治疗和心理疏导相结合，也可以采用物理放松疗法，心理疏导，药物治疗等。
      以上是对“有什么方法提高睡眠质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      本患者减药后睡眠不好是因为服用的药物有依赖性，治标没有治本，并且是一种控制性的，由此得知患者服用的是抗精神类西药，针对这一情况，应当介入没有依赖性的中草药治疗，因为中草药是治标治本，没有依赖性，好了就可以停药，并且不会复发。