睡眠质量不好，有点崩溃

      你好，很高兴为你解答。你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
      

      你好，依据你的描述，出现这种情况，考虑可能是神经衰弱造成的。建议你不用担心，保持良好的情绪，在此期间，白天一定要积极锻炼身体，多吃一些有营养的食物，最好找老中医进行辨证施治进行调理，看是否有效。
      

      病情分析：
      根据你的症状，你应该到正规医院的精神卫生科去看一下，让大夫给你做个综合的评估和评价，出一个最适合你的治疗方案
      指导意见：
      根据你的症状，你应该到正规医院的精神卫生科去看一下，让大夫给你做个综合的评估和评价，出一个最适合你的治疗方案，你自己一定要保持心态平和，心情舒畅，要放松自己
      
      以上是对“睡眠质量不好，有点崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况可以服用安神的中药进行调理治疗，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解症状。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠，也可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12等。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述“睡眠质量差入睡困难，多梦”考虑为亚健康状态，建议平时加强锻炼，多做有氧运动，加强营养，多参加人际交往活动，有心理障碍的话建议去医院心理科门诊就诊进行心理疏导。
      指导意见：
      你好，根据您的描述“睡眠质量差入睡困难，多梦”考虑为亚健康状态，建议平时加强锻炼，多做有氧运动，加强营养，多参加人际交往活动，有心理障碍的话建议去医院心理科门诊就诊进行心理疏导。希望对您有所帮助
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您的睡眠质量差、入睡困难。
      指导意见：
      建议您到医院心理门诊或者睡眠门诊或者精神科就诊，由专业医生指导用药治疗、心理疏导治疗。来改善睡眠。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食。戒烟戒酒。