健康咨询描述: 半个多月了,容易生气。一点小事就生气。烦躁不安。不想和别人说话,认为他们烦,控制不住脾气
病情分析:
你说的情况是抑郁症典型表现,比较严重,会影响自己的人际交往,学习,身体等各个方面,抑郁症往往与各种压力,性格敏感性,压力应对策略,社会支持缺乏等因素有关系。
指导意见:
需要去医院看一下心理或精神科门诊,根据医生的诊断和病情评估,服用抗抑郁药治疗调理一段时间。先把病治好了,再考虑下一步。
按时作息,不要熬夜,保证休息时间。
规划一下自己的时间,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体。
病情分析:
根据你的描述,考虑你是有抑郁和焦虑的倾向。建议你及时调整好自己的情绪,多参加户外活动,可出去爬爬山,打打球等,让身心完全放松。
指导意见:
做自己感兴趣的事情,转移注意力,多看看书,努力学习各种文化知识,增强自信,培养积极乐观向上的心态,知足者常乐,出现焦虑情绪时,多做深呼吸,放松自己,坚持参加体育锻炼,消除不良情绪。
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