最近有点失眠睡不不着很累

      失眠主要是考虑有无压力过大的，有无长期熬夜及睡眠颠倒的，注意休息放松压力，睡前不要喝浓茶及咖啡的。温水泡脚，睡前喝杯牛奶，还是不缓解的话中药辩证论治帮助睡眠治疗。

      最近失眠，睡眠不好，这种情况可以吃点谷维素，配合枣仁安神颗粒，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外一定要适当的补钙，还要放松心情，多做户外运动，饮食上营养搭配合理，这些不良反应就会逐渐缓解的，祝你健康快乐每一天
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你可以口服一些安神补脑液，看看效果。
      指导意见：
      日常生活中多参加户外活动，养成良好的作息时间，睡前喝一杯热牛奶，晚上用热水泡泡脚，都有助于于睡眠。
      
      以上是对“最近有点失眠睡不不着很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，考虑你为思虑太多，过度压抑紧张引起的神经衰弱，导致的失眠。
      指导意见：
      建议调整心态，保持心情愉悦，放松紧张情绪，多和朋友家人沟通交流，建议口服调节药物如安乐片，养血补脑口服液，最好不要吃安眠药物。

      病情分析：
      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
      指导意见：
      平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。