我有点社恐、怎么办。心里有点怕
健康咨询描述： 这几天工作的时候、不能集中注意力、老是想象自己和人交流的时候会不自然、会出丑、越想越害怕。比如说我要结婚了、有点害怕见到那么多人、自己表现不好，听人说话的人时候会紧张。这个症状就这几天有。前面一段时间忘记了自己有这个症状、就能自然的和人交流。。很快乐。。有一天发现自己有这种症状、就不能接受自己有这个症状、觉得自己怎么会这样，害怕这种症状不能消失。越在意越难受、胃堵的慌。我应该顺其自然还是积极面对
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指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能患有社交恐惧症，属于神经症的范畴，病情不重，只是自己比较苦恼；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生，系统脱敏疗法对社交恐惧症有一定疗效
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，有点社交恐惧症，心里面害怕，应该顺其自然的，不要刻意去考虑这种问题就可以的
指导意见：
建议平时应该多户外参加集体性活动，多和周围邻居朋友以及家人检查沟通交流，合理安排自己工作和休息时间，避免经常熬夜或过度劳累，每天保持心情舒畅和乐观心态就可以的，
病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，需要排除是否存在有焦虑抑郁的情况了？建议尽早去心理科就诊，结合规范的心理测试可以明确诊断的
指导意见：
平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
以上是对“我有点社恐、怎么办。心里有点怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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