有时候会心情不好，压抑并想哭，难受到要自伤自己减压

      你存在情绪低落，哭泣，自伤行为，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是自我能力比较薄弱，建议你平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，每当出现情绪变化的时候，就找一些别的事情去做来转移注意力，学会接纳自己，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，顺其自然的去生活，定期的做心理疏导治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，您存在焦虑抑郁情绪，建议您做好自我调节，逐步好转，到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导，药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。
      
      以上是对“有时候会心情不好，压抑并想哭，难受到要自伤自己减压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，一般心情不好，是有原因的，只要解除了引起心情不好的根源，一般情绪就会好转的。自己做的心理测试，只能作为一般参考，不能作为诊断心理疾病的依据。
      指导意见：
      建议要正确对待生活和学习中的压力，遇到不开心的事，建议要学会改变认知，并且尽量减少独处，多到外面走走，多于亲人和同学交流沟通，学会宣泄自己内心的负面情绪，保持良好的心态。