健康咨询描述: 晚上睡不好觉,应该怎么办??睡两三个小时易醒多梦,十多天了,平时压力也不大,白天比较忙
如果能够找到原因的话,最好把从原因上找治疗办法,比如如果压力大的话,建议平时多做运动,缓解一下压力,如果效果不好的话,需要口服药物治疗,建议服用短效的助睡眠的药物,比如阿普唑仑
你好!睡眠质量不佳与心理压力过大有关,可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,建议遵医嘱合理用药,日常生活中需保持良好心态,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,积极参加户外锻炼,释放精神压力。
根据您的身体出现了异性做梦,睡眠不适的症状表现考虑是神经衰弱等,于是有关引起的综合表现,可以考虑通过心理疏导,放松心态,配合镇静安神营养神经的方法,进行针对性调理和治疗。
以上是对“易醒多梦睡不沉,十多天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你完全是由于白天工作过忙,过于劳累而造成的脑部过度疲劳,睡觉时就容易出现这种睡不安稳惊醒的症状。建议你睡前喝安神补脑液,对症调理一下,再者就是白天不管有多忙,如果中午有时间的话,最好闭目休息半个小时,让大脑得到一个缓解。
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