有问必答网心理健康科 → 近一年来总是控制不了自己情绪而打人。我到底怎么了

近一年来总是控制不了自己情绪而打人。我到底怎么了

男 | 29岁 2019-12-16 23:03:52 3人回复

健康咨询描述: 医生您好!我是一个快30岁的人了!谈过几个女朋友。以前不管遇到多生气的事。最多吵架!今年我第一次对自己女朋友动手了。而且一年中动了三次手了。我到底怎么了!事后看着她伤的地方我真的心好痛!真想骂自己简直不是人!爱她为什么还这么对她!而且我疑心好重。遇到一点事我就像没了理智一样!我和她分手了!我怕我再伤害她!我这个情况到底要怎么解决才好!

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发布人: ask92601397vd 投诉

医生回复区

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 免费提问 帮助网友:38522称赞:2
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2019-12-17 04:29:24 我要投诉

      根据你描述的情况看,你这种情况有可能是人格障碍。你最好去当地的精神卫生中心就医。让医生实际的面诊一下,以便根据情况来对症治疗,必要时吃药治疗。作为你自己遇到问题,一定要换个角度去考虑,冷静理性的去处理。

刘芬
刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑,抑郁,强迫,职场压力,婚恋情感,人际关系,亲 免费提问 帮助网友:24893称赞:6
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2019-12-16 23:51:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的叙述你说遇到多生气的事情你都不会动手,最多吵架。是不是今年发生什么事情触及了我们内心的一些心结在里面?
      指导意见:
      自己都控制不了自己了,然后对女朋友动手了。过后你又会感觉到很心疼她,我不知道你的心结是不是与她有关系,还是说因为女朋友很善良,然后我们的情绪实在没有地方发泄,只是对一个善良或者弱小的人发泄。看来你的这种情况真的是需要做心理咨询,在专业心理老师帮助一下做一个小时的心理咨询,慢慢的静下心来和老师一起看到我们内心到底是什么样的心结,慢慢的去打开修通它,否则会影响到我们的情感和我们的生活,是不是?

2019-12-17 08:54 ask92601397vd 追问

以前有个女朋友背叛过我!所以潜意识里疑心变得很重。现在有一点事情都会乱想。而且如果事情和我预想的差不多就会雷霆大怒。告诉自己多少次要冷静!可每到事情发生的时候我都没了理智!有时候我自己都恨我自己!有种再也不敢找女朋友的想法!免得伤害她们。

2019-12-17 09:51医生回答:

这种情况建议需要做心理咨询,让专业心理老师的帮助下去慢慢探讨我们内心到底发生了什么,不然的话真的影响你的谈朋友啊,会给你带来很大的痛苦,你也自己也解决不了,对不对?

2019-12-17 10:23 ask92601397vd 追问

我知道!老师您能心理治疗吗?我不知道自己怎么了。也不知道怎么去回到以前那个我!更不知道怎么办才好!近一年感觉就是和别人的交流越来越少了!没有几个时候是开心的。

2019-12-17 14:35医生回答:

呃,建议你下单做心理咨询就通过平台,然后我们在一个小时的时间内慢慢去聊一下我们内心的一些感受和想法,然后让老师多了解你,然后帮到你。

王亚丽
王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 性行为异常、同性恋、性变态、性功能障碍、青春期性困 免费提问 帮助网友:1006称赞:1
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2019-12-20 17:50:25 我要投诉

      病情分析:
      控制自己的情绪的方法:
      一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
      二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松。  
      三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动。
      四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱,所异常常问自己忘记了什么,丢失了什么,忽略了什么?等等,为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子,用于装车钥匙,这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
      五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作,那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
      六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量,你会过度忧虑。
      指导意见:
      七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差,因为他们会让你沮丧。而且,他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
      八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱,那他的心情就会更好。我们是群居种类,不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人,然后经常拥抱他们。
      九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时,就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
      十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式,缓解紧张和焦虑。
      以上是对“近一年来总是控制不了自己情绪而打人。我到底怎么了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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