健康咨询描述: 每天7点就醒了以前是四五点。睡前闭眼睛就睡着了就是醒得早,醒了就睡不着
你好!睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关,需及时调整心态,平时放松心情,保持稳定情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,积极参加有氧运动,提高身体机能。
早晨睡醒以后经常出现的睡不着,没有困的感觉,表现考虑是身体正常休息,如果时间保持了充足的睡眠,以后也属于正常的生理过程,根据您的情况,有必要到医院全面的体格检查一下身体的健康状态和指标。
病情分析:
这个情况属于正常的,由于养成了早起的习惯所以出现了早上睡不着,所以建议早点起床。
指导意见:
如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊,明确具体疾病的类型然后针对性的使用药物治疗。
以上是对“早醒醒了就睡不着,没有困的感觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
7点醒不算早,8点水的话都睡了11个小时了,睡得时间够多了
指导意见:
假如睡得不熟,睡眠质量不高,可以考虑按摩或者中医中药调理,不困的话早起锻炼身体会更棒
病情分析:
19岁女孩,每天睡得早,起的早,入睡快,没有其他症状,没有其他病史。
指导意见:
目前的情况是正常的,每个人的生物钟都会改变,形成一个习惯,早睡早起身体好,适当增加运动,对身体有益。
病情分析:
正常人的睡眠时间,一般是由生物钟的调控规律决定的。儿童多数情况下需要10-12个小时的睡眠时间,成年人需要6-8小时的睡眠时间,60岁以上的老年人通常睡眠时间都在6小时以下。此外,根据自身条件的不同和环境的不同,每个人的睡眠时间可能又各有差异。
指导意见:
早上醒了就睡不着要结合患者具体的原因,还有其他症状来进行分析。比如患者在晚上睡觉的时间比较早,在早上自然醒的时间就早,这种情况下总睡眠时长是够的,早上醒了就睡不着是属于正常现象,就不用太担心。而如果患者早上处于早醒状态,总的睡眠时长是减少的,不足以满足患者身体的需要,导致在白天有疲惫乏力、头昏、记忆力减退、注意力不集中等问题,就需要用药物来进行调整。建议患者可以口服一些长效的镇静安眠药物,比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这一类中长效的安眠药物,减少患者早醒的时间,延长睡眠时长,延长睡眠深度,改善睡眠不良的症状。
病情分析:
你好,如果每天睡得早并且夜间睡眠也可以比较好的话,那7:00就睡醒,这种情况也是正常的,不要担心的。
指导意见:
建议加强体育锻炼,生活规律,不要熬夜,养成早睡早起的好习惯,白天睡的不要太多,不要超过一个小时。睡觉前一个小时左右可以喝杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,对睡眠都有一定好处的。
以上是对“早醒醒了就睡不着,没有困的感觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果睡眠质量好,一晚能够保证七、八个小时充足的睡眠就可以了,如果白天精神状态好,不影响白天的工作学习,一般不需要担心。
指导意见:
平时注意休息,如果醒的太早,可以晚睡一会儿,调整一段时间,养成良好的生物钟。合理饮食,多食新鲜蔬菜水果,适当运动,锻炼身体,增强体质。
病情分析:
你好,正常成人每天睡眠6一7个小时,就可保证第二天精力充沛,不知道你晚上几点入睡。
指导意见:
只要睡眠时间在正常范围内,早醒不影响身体健康,如果午上7点醒来,晚上11点之前入睡。这个睡眠就很好了。每天坚持运动,锻炼身体。保持良好的生活习惯。
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