近期失眠，易无缘由的暴躁

      可能是生活中有负性生活事件的影响，长期生活作息不规律，失眠，使你产生了身体上的不适。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的失眠和情绪暴躁，如有必要，及时接受正规的治疗。建议你正常的生活作息，保证充足的睡眠，每天按时吃饭，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋，核桃等等，业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

      最近出现情绪不稳定，比较压抑的情况，建议这只是生活当中的一个小花絮，也不必过于在意。
      平时多注意与人交流，要有生活的目标和动力。可以口服安神补脑液，归脾丸等药物以缓解症状。

      你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动，如果和亲友沟通不能解决问题可以看看心理医生。
      以上是对“近期失眠，易无缘由的暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这种情况不排除有一定的心理问题，建议你可以自行调解一些，多多参加一些其他的活动，分散一下个人的注意力，如果仍无法缓解，可以考虑到当地医院的心理科或者精神病专科医院就诊，明确诊疗后对症给予相应的治疗。