总是担忧很多，每天心情低沉，很在意别人对自己的看法
健康咨询描述： 总是担忧很多，每天心情低沉，很在意别人对自己的看法，一件事小事会想很久，至此晚上失眠
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这个就属于不是特别自信的一种表现，所以这种情况我建议你这个一定要放松，所有的事情都是可以解决的。这个不要每天都心情特别低沉，一定要放松和朋友啊，或者是同事啊，出去散散心都是可以的，如果实在是解决不了，那就找一个心理医生。
是的，很不自信，很多人一起时不熟悉的说话，吃饭，敬酒什么的，都会紧张，手抖，这种能改善吗？是病理性的还是？
这种就是自己太过于紧张了，这个不是病变的。
很多时候觉得自己一无是处，没有任何的优点，其实自己也有身高和外貌，但就是总觉得自己没啥可有的，甚至有时会觉得自己这个样子是怎么活了这么多年，然后就会特别难过，晚上就会失眠
这种情况抑郁症的可能性比较大我建议找心理医生聊一聊。
这个真的没有必要在意别人那么多，每个人都有自己很重要的事情去做的，所以不会把你放在心上的，所以你根本不用在意别人对你怎么想？最重要的要强大自己要做好自己是最重要的，你做的再好，总会有不喜欢你的，但大多数都会喜欢你，所以最重要的是你要喜欢你自己，要有自信
平时总是很担忧，心情低沉，特别在意别人的说法，应该是心理上有些疾病，所以一定要改变一下生活规律，多出去走走散散心，多参加一些有意义的事情，不要想得太多，以免引起焦虑症。
以上是对“总是担忧很多，每天心情低沉，很在意别人对自己的看法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况首先就是要自己学会调理，不要在意太多的东西，不然的话很容易焦虑劳累。不要想太多，多和朋友家人沟通交流。
指导意见：
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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很多时候我自己也是安慰自己，开导自己，但就是缓解不了，潜意识里还在有这件事的影子，我是觉得自己有点焦虑的，很多时候觉得自己什么都不如别人，也很笨，做一件事也想到怎么做了，有时不敢去，有时过于紧张反而没做好，没做好又特别内疚，一直会想
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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