学习压力，自我郁闷，懵，可能是心理问题
健康咨询描述： 很郁闷，我不知道我最近怎么了，自从上网课开始，知道班里面高分层的同学有多么努力而且有人帮助，好像只有我一个人没有人帮，我是上学期拿了一个意想不到的好成绩还有奖学金，可能这些是导致我自己给自己压力的一个原因。从上网课开始，我会莫名其妙给自己压力逼自己学习，之前学习方法不怎么好，经常临时抱佛脚，但是我没想到我那么学居然可以拿全班第三，从上网课开始时我就懵，懵了一段时间之后我就开始改自己学习方法，逼自己学习。但是就是因为这样，我更懵了，看身边的人好像都会，只有我一个人还不知道自己到底会不会，对自己感到没有自信，因为我本来就是没有自信的人。上网课，然后改学习方法，然后本来之前就是懵的状态，现在改了之后不仅会懵，还会郁闷，有时候会莫名其妙哭。我的主要疑惑应该是这几点①我也不知道为什么自己会给自己这么多压力②我改学习方法到底是有用的吗？③会不会改了学习方法，不进反而退？很希望有一个人可以来开导我，告诉我我现在是怎么一回事，我不敢去医院，现在是特殊时期，希望可以有个心理医生来和我说一下，我该怎么办，我要怎么做，这种情况是为什么，我到底是怎么了？有人可以告诉我吗？
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病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
指导意见：
建议你首先调整好自己的心态，保持情绪稳定，心情愉快，平时多与家人同学进行沟通交流，学习方法的改变如果你自己和以前比较感觉有进步，说明就是正确的，如果没有效果说明方法不正确，自己慢慢调节，一定不要给自己太大的压力，有时间听听音乐，唱唱歌放松一下心情。
但是我好像无法回到原来的心态，情绪有时稳定有时不稳定，很慌。不知道自己到底学会了没有，到底会不会。我不知道我该怎么缓解压力，像您说的方法我都有试过，但是好像只是暂时性有效而已，过了一段时间，我就会继续纠结自己为什么要给自己压力，为什么变成这样。甚至我根本想不起来起因到底是什么，这让我很慌张，很郁闷，纠结
一定要坚持，当出现情绪变化时可以转移一下注意力，调节需要一个过程，只有坚持才会有改变。
我觉得我开学会被比下去，所以我很认真改学习方法，但是这给我带来的感觉与之前完全不一样，所以我好像走出了我的舒适区，但是我不适应，而且不适应好长时间，我很懵，而且我一直纠结我为什么变成这样，这是为什么？学习方法我也不知道到底有没有用，但是应该比之前的好一点，至于效果我根本不知道。我很无助，我好像在一个黑漆漆的屋子里，明明知道门大概在哪里，但是就是找不到门，我希望有人可以给我开门，带我走出去，但是好像没有。这也像我需要一个人可以真正开导我，但是没有。我希望我可以在这里被开导。
你一定不要给自己施加压力，必须调整好自己的心态，谁都想学习好，但是每一个人的努力不同，只要你尽力了，就问心无愧，不要刻意追求结果，试着调节一下自己的心情，让自己快乐起来。
你主要是得了一个全班第三，可能这一个成绩是你想要的，很想保持目前这种状态，所以你特别关注其他学习好的人，唯恐他们超过你，你有点压力大紧张，焦虑，像这种情况你顺其自然尽自己的所能，并不是所有的同学都有别人帮助的，也要学会自我学习。实际上网课学习就像在学校里学习是一样的，只是学习的位置发生了改变是在家里，但是上课的时间安排和学校是差不多的。就像在学校一样学习就可以了。不会的话一定要向老师同学请教，不耻下问。
你现在的这种情况其实是对自己的要求过高，或者是希望家长对你更多的一些关注，所以你自己要把心情放松，同时要和家长好好的沟通交流。家长并不会因为你成绩来否你，而减少他们对你的关心和爱护。
以上是对“学习压力，自我郁闷，懵，可能是心理问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的家长对我要求不高，是我自己给自己压力。我已经想不起来到底是为什么给自己这么多压力了。我很郁闷，每次只要我学习完以后安静下来了，我就开始想，我到底会了没有，逼自己成这样真的有用吗？我是这么变成这样的？我希望有人可以明白我的处境，给我方向和开导，但是好像没有。
有没有紧张烦躁，坐立不安，心神不宁，感觉到头晕头痛，呼吸困难，胸闷心慌，手抖，尿频，尿急，腹痛，腹泻，无力，手抖出汗，这些情况？
没有感受到这些情况
有没有觉得人总是不高兴，不开心的，觉得自己的精力是非常差的，很容易疲倦，很容易累？觉得做什么事情都提不起兴趣来？觉得自己不如人，觉得这个生活没有意思，严重的时候觉得还不如死掉好？
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