健康咨询描述: 突然感觉到焦虑不安很烦躁,是怎么回事,这段时间对以前喜欢的事也不是很喜欢了,比如以前喜欢打游戏,看电影,等等,现在也就打一两把就不想玩了,看一会局就也就不看了,总是在转移,这是怎么回事,谢谢
病情分析:
你这段时间可能出现了焦虑情绪的表现,具体要考虑一下,是什么事件刺激到了你。我们有一段时间的交流情绪也是正常的,找到情绪的原因,就慢慢的去想办法去表达一下情绪。
指导意见:
生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
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