失眠，入睡困难，有好几年了

      你好，你的这种情况属于比较严重的失眠症。需要服用镇静类的药物治疗了。可以每天晚上服用一片阿普唑仑，如果一片不管用可以加量到2片。造成失眠的原因有很多，紧张、兴奋、抑郁、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、脾胃虚弱湿气过重，环境改变等社会环境因素，不良作息等都会造成失眠。这种情况最主要的还是要查清楚失眠的原因，积极对因进行治疗。

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起，应避免劳累放松心情，睡前可以口服热牛奶，也可以通过泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。

      这个年龄入睡困难，一般有原因的。常见原因，如压力过大，过于劳累,作息不规律等等。要改善症状，先要调理这方面问题，如不吸烟饮酒，不喝咖啡浓茶，可配合中药调理，必要时可心理门诊。
      以上是对“失眠，入睡困难，有好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在的年轻人工作压力比较大，很多人出现失眠的情况，可以进行中药调理的。
      指导意见：
      具体的恢复时间不确定的，只能根据服药后的改善情况来逐渐调整药物，平时保持情绪的平稳，多参加一些户外的有氧运动。