睡眠质量极差浑身之力

      首先你要养成早睡早起的好习惯，晚上的时候不可以熬夜的，因为现在的人基本上都要熬夜玩手机打游戏的坏毛病，如果长时间不改正的话，就容易引起睡眠质量很差，严重的话会导致工作学习受到影响。可以在睡前不要想那么多事情，喝一杯温牛奶有助于睡眠，白天的时候多做一些有意义的活动。

      根据你病情的描述，你这个可以口服的安神补脑液，建议吃点枣仁胶囊也是可以的，平时多注意休息，不要因为这学习导致这个睡眠差，嗯，每天睡觉前喝点牛奶，每天多做做运动就好了。

      你好，根据你描述的临床症状。可能由于学习压力大，精神过于紧张导致的。首先要学会自身的心理调节，白天要适当的运动，放松心情，多吃些新鲜的蔬菜水果。晚上不要熬夜，睡觉前可以喝些热牛奶以及脑心舒口服液进行调节治疗。
      以上是对“睡眠质量极差浑身之力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况多考虑是由于压力大所导致的，如果你自己调节不过来，我的考虑是你吃点药物调理一下。
      指导意见：
      像这种情况最好找个老中医用中草药调理一下，平时注意保持心情舒畅，睡前别吃太饱，别喝茶、咖啡等。希望我的回答对你有所帮助。