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缺少安全感吧睡不着脾气暴躁

男 | 17岁 2020-04-19 07:07:36 2人回复来自

健康咨询描述：很久都有了的就是晚上睡觉明明很想睡但是脑子里全部都是乱七八糟的事一想就会想好久我已经两天没睡了而且晚上睡觉有时候脾气暴躁一闭眼全部都是乱七八糟的事一直都不敢睡

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李林林阳城县肿瘤医院副主任医师擅长: 脑出血,脑梗死,头痛,癫痫,眩晕,脑炎,偏头痛,蛛帮助网友：15456

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2020-04-19 08:27:06 我要投诉

你好，根据你描述的情况，你的年龄不大，目前主要是有一些焦虑和失眠，首先需要看一下有没有明确的心理因素，比如说特别纠结的事情，或者是最近一些不愉快的经历等等。如果有的话，需要先去除你心里的一些纠结的事情。

2020-04-19 08:30 ask93058093zc 追问

有因为我16岁就出来工作了每天都有很多事

2020-04-19 08:31医生回答：

那我建议你看一下心理医生

李凤仙曲靖市第五人民医院副主任医师擅长: 老年病、慢性病、心脑血管及肾脏疾病，脑梗塞后遗症、帮助网友：40391称赞：2

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2020-04-19 08:31:45 我要投诉

建议您注意不要思虑过多，一定要保证睡眠充足，而且饮食要清淡，绝对不能吃一些辛辣刺激性的食物，不要总去想一些不开心的事情，睡前用热水泡泡脚，或者是听点舒缓的音乐，这样帮助提高睡眠的质量，别吃辛辣刺激性的食物。