健康咨询描述: 一到了晚上就失眠睡不着觉,而且心里很烦躁,恶心,想吐,容易焦虑。头疼。
从你目前所描述的这种情况来看。你所说的晚上失眠睡不着,烦躁抑郁,等情况考虑与焦虑抑郁方面的情绪有直接的关系,建议多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动,转移你的精力和注意力,看看状况有没有改善,必要时需要到心理科进一步就诊。
指导意见:
你存在失眠,焦虑,植物神经功能失调和躯体不适感,考虑为焦虑症的可能性大,同学需要排除躯体疾病的存在,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点
改善不良情绪直接方式是运动疗法,也可以靠倾诉,改善人际关系,培养兴趣爱好的缓解,长期失眠也可以先服用药物控制症状,不易托太久。必要时做心理咨询,寻求专业人士帮助。
以上是对“晚上失眠睡不着,失眠,烦躁不安”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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