最近总是感觉睡眠有问题

      根据您所描述的情况，这种情况建议您可以到正规公立医院精神内科就诊，您的这种情况建议可以适当的口服一些镇静安神类的药物治疗，比如百乐眠胶囊或者是艾司唑仑片等药物，平时睡觉之前用温开水泡泡脚，禁忌辛辣刺激性强的食物，不要熬夜受凉劳累。
      

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看啊，这种状况呈现出的还是一个轻度的睡眠障碍，睡眠质量稍微差一些。但从你的描述情况来看呢，应该不算特别严重。这种状况呈现的是轻度的神经衰弱的特征。这个和你的作息习惯和节律的混乱可能是有一定的关系。
      指导意见：
      当然我们说一个人睡眠的问题，往往和一个人精神心理的情绪，往往和焦虑这个层面是有着很紧密的相关性。而这个焦虑的问题呢，往往又和我们在现实中是否遇到让一个人带来某种情感情绪上的压力性的事件，可能是有关系的。另一部分就和一个人精神心理的内在的某种状态是有相关。你目前的状况呢，可以通过某些方式自我调整一下，当然如果你条件允许的话，建议你考虑接受一段时间的心理辅导，可能会更合适一些。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如压力比较大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你逐渐形成有规律的生物钟，养成良好的生活习惯。平时白天不要睡得太多，可以适度在中午午睡20分钟左右。晚上最好在10点左右准备入睡，睡前别做可能让自己兴奋的事情，也别想得太多。可以听听轻音乐，用热水泡泡脚，做做想象放松或肌肉放松来帮助改善睡眠质量。一旦半夜醒来，可以做做深呼吸或积极的言语暗示帮助尽快入睡。
      
      以上是对“最近总是感觉睡眠有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！