健康咨询描述: 那应该在短期内怎么暂时克服呢?我们还有1个月就考试了,我想暑假再去治疗,有没有那种暂时克服它的办法呢?
目前存在一定的紧张焦虑,强迫情绪。一方面与精神心理有关,例如容易受环境因素的影响。一方面可能与个性有关。需要调整心态,增强自信心,凡事顺其自然,有效转移注意力,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
是的,我也发现了我特别受环境影响,我们老师也这么说,那具体怎么做呢?
考虑一些有意义的活动或者事情,有效转移注意力。
病情分析:
强迫症和自己的性格特征有很大的关系,而且强迫症有的时候治疗起来比较困难,甚至携带于终身,比方说洁癖症。
指导意见:
有的时候你改变不了强迫症,也不要过于担心人,并不是专注于一件事情的,时间久了就会有分散注意力的。情况这也是很正常的,另外你可以使用橡皮筋疗法,就是每次出现余光强迫症的时候,手上绑个橡皮筋,用橡皮筋拉一下打自己。
那怎么样把注意力转移到考试卷子的题目中去呢?
保持45分钟的注意力就是人的极限了,可以学45分钟,休息,另外就是橡皮筋法
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线