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2020-06-29 07:44:33 我要投诉
蹦跳类广场舞，摇呼啦圈，跳绳各有利弊，广场舞消耗能量大，呼啦圈针对腰部脂肪，塑身，青年女性朋友减肥管住嘴迈开腿，持之以恒运动锻炼，关键是时间够长，有氧运动每天半小时以上，禁食辛辣，忌零食甜食
2020-06-29 07:41:31 我要投诉
病情分析：
根据你的描述情况，女性，22岁。有减肥想法。可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。
指导意见：
建议你，早饭进食，保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物，吃七分饱，七点钟以后不要再吃东西。上述说的都是有氧运动，都可以，每天运动一个小时左右。
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