感觉有点焦虑或者抑郁了
健康咨询描述： 大概两年了，断断续续的焦虑或者说有一点抑郁的感觉，总是控制不住的想哭，甚至没有原因。常犯恶心。想确定一下。
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病情分析：
晚上好，从你提供的信息看，有明显抑郁症表现，比较严重，持续时间也不短了，可对正常生活的很多方面有影响，抑郁症往往伴发焦虑，与各种压力，性格敏感脆弱，家庭氛围，亲子关系等因素有关系。
指导意见：
最好去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁的药调理一段时间。
多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，你需要他人的理解，体谅，鼓励，生活的重担很多时候一个人难以承受。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
按时作息，不熬夜，保证睡眠时间。
病情分析：
从你的叙述看看，现在主要的症状是胡思乱想，无法控制，容易哭泣，有恶心等症状。目前主要有焦虑抑郁表现。
指导意见：
你的症状持续时间已经两年左右，那么为了病情继续加重对你造成更大影响，可以考虑接受治疗，如果能够在医院确诊选择药物治疗更好。平时需要自我调节心情，通过运动锻炼，培养兴趣爱好等方式可以使心情放松，这样有利于缓解焦虑抑郁表现。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与老师同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会好起来的。
以上是对“感觉有点焦虑或者抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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