失眠晚上睡不着老醒睡眠浅
健康咨询描述： 最近一周失眠睡不着晚上十一点半就闭眼睛了，大概两点过才能入睡，睡了一个多小时就醒一次也不困感觉很有精神，不知道为什么醒也没感觉到做梦，然后大概二三十分钟又入睡到了五点过又会醒一次，这次就有点睁不开眼睛，上个厕所回来倒头继续睡然后七点准时起床，白天也不午休，我也不困。
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你好，根据你所描述的情况，平时要多注意休息，避免过度劳累，保持有充足的睡眠。可以服用安神补脑液。睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，平时要适当锻炼身体，多做运动，增强体质，增强身体免疫力。
病情分析：
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的。
指导意见：
改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗。
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病情分析：
你好，失眠一般是心里精神性因素，你是不是容易想事或者容易性子急或者有压力？
指导意见：
建议调整生活状态和心态，多接触大自然对你有好处，不胡思乱想，不急不躁，说话做事慢半拍，不纠结过去，不惶恐未来，积极向上，活在当下！
以上是对“失眠晚上睡不着老醒睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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