162cm70kg快速减肥

      快速减肥无非就是将自己体内多余的脂肪和能量，通过加速新陈代谢的方法，使他们快速的消耗掉，同时减少过多的能量摄入。可以选择自己喜欢的，又能达到有氧程度的体育运动方式。现在比较提倡的是慢跑和快走两种有氧运动，这两种有氧运动可以持续的时间比较持久，对于我们的身体，可以持续的消耗体内多余的能量和脂肪达到减肥的目的，运动完以后，尽量不要吃高热量的食物，多辅助吃一些蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，根据你的身高，你的正常体重应该在120斤左右，所以考虑你是稍微胖型的
      指导意见：
      减肥都没有快速的，快速减肥也是容易反弹，并且对身体有一定伤害的。减肥建议通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助减肥的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的体质指数已经超过正常范围，是有一些过胖。
      指导意见：
      平时多加强体育锻炼，控制每天的摄入量，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃主食和肉类，多吃富含低脂低蛋白的食物，避免熬夜，劳逸结合。
      以上是对“162cm70kg快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！