老是容易生气，烦闷急躁
健康咨询描述： 不知道为什么老是容易生气烦闷急躁，胡思乱想，无缘无故生气，不进这样，现在还变的急躁烦闷，不知道为什么，也意识到不应该这样，也控制不住这样，也想空着，多少控制一些，就是不知道怎么去改变，我该怎么去改变，变得不服气，非要与别人争论，但是现在控制住的，与别人争论，问题不知很大，但是心里还是这样想，不服气，，不平衡，感觉窝火，虽然每个人的看法不同，有点强人所难，怎么去改变
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医生回复区
病情分析：
根据你描述的问题，烦闷急躁，容易生气，胡思乱想，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，适当运动劳逸结合，多做户外运动，调整精神，增强体质。
我该怎么做，具体方法
培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢做的事情，如唱歌，下棋，打球等，转移注意力，用橡皮筋套在手腕上，当出现胡思乱想时，用力拉橡皮筋使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会受到良好的效果。
病情分析：
您好，听你的描述，你常常容易生气，急躁，不服气，总想跟别人去争个高低对错，潜意识中想让别人认同自己，有时候这也是自己对自己不认可的一个投射，如果自己对自己的观点或者意见很笃定很认同的话，不会太在意别人怎么看
指导意见：
如果遇到事情，自己特别想去跟别人争论的时候，先深呼吸一下，平静下来，问问自己，为什么想要去跟别人争论？想从争论中得到什么？得到他人对自己的认同吗？那你首先心里自己肯定一下自己，然后再去决定怎么做
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