请问治疗焦虑，抑郁，胡思乱想

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前有焦虑和抑郁情绪，受限于网络咨询，无法判断严重程度！
      指导意见：
      一般轻型焦虑、抑郁是可以通过自我调节而改善的！自我调节方面建议：
      1.积极的体育锻炼，选择合适的运动，每天坚持，循序渐进，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.积极参加集体活动，能够互动的最好，这样可以让自己融入集体，心情也会好起来的！
      3.寻求家人、朋友、老师的帮助，向他们倾诉你的烦恼，家人和朋友的支持会让你很快好起来的！
      如果中重度以上的焦虑、抑郁就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！
      抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极治疗和调节，相信你会很快好起来的！
      加油！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己每天都在胡思乱想，焦虑，注意力不集中。
      指导意见：
      如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要看看精神心理医生的，必要的时候需要配合抗焦虑药物治疗。同时也建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠，加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。

      病情分析：
      你的叙述来看，主要有一些焦虑抑郁表现，比如胡思乱想，注意力不能集中，不愿接受他人等症状。
      指导意见：
      目前这些症状可能已经对你影响比较大，我建议还是考虑接受治疗，在医院面诊检查之后，选择药物治疗或者心理咨询治疗都可以，另外，平时需要多锻炼，与他人接触，外出走走，散散心等方式调节心情，通过转移注意力的方式进行调节胡思乱想表现。
      以上是对“请问治疗焦虑，抑郁，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，基本每天都胡思乱想，焦虑，注意力不集中，不想接触人，可能是缺乏自信心，敏感多疑出现焦虑抑郁症倾向的。
      指导意见：
      首先应该到正规医院心理科或精神科进一步进行咨询检查，确诊之后在专家指导下吃抗焦虑抑郁药物进行调理，同时配合心理疏导，需要有自信心和勇气，学会自我进行减压释放自己，定期进行复查，积极配合专家的指导治疗。