有时候怀疑自己是不是抑郁了

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的不适症状，考虑是有抑郁症表现，应该到正规医疗机构心理科进一步进行咨询检查。
      指导意见：
      首先需要自己明确病因采取针对病因进行调理，把心里面压抑倾诉出来告诉家人朋友，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐的事情做分散注意力，必要时在心里科专家指导下进行调理。
      

      病情分析：
      上午好，你说的情况符合抑郁症典型表现，而且比较严重，对你的正常生活，人际交往，工作都有很大的影响。这可能与各种压力长期积聚，性格敏感性，生活缺乏目标和方向，行动能力不足，家庭氛围，情感矛盾等因素有关系。
      指导意见：
      目前的病情比较严重，会恶性循环，极有必要去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。
      平时生活中注意劳逸结合，按时作息，不熬夜，尽量少接触手机。多出去活动一下身体，养成有氧运动的习惯。
      多与周围人聊聊，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感，你需要他人的理解，体谅，鼓励，支持。
      

      病情分析：
      正常的失眠多梦，情绪低落，可能存在着明显的一遇，这样多长时间了，一定保重自己的身体，一定不要做伤害自己身体的事情
      指导意见：
      你的抑郁情绪是非常明显的，如果自己实在难以调整和改变，这需要去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗，一定要尽早去看医生
      
      以上是对“有时候怀疑自己是不是抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！