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睡眠多久才会有一个好皮肤的，唉我皮肤特别差的，那么

男 | 20岁 2021-01-22 09:16:28 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠多久才会有一个好皮肤的，唉我皮肤特别差的，那么，我目前皮肤特别差的，大概多久可以有一个好皮肤的，通过睡眠的话，可不可以有有一个好皮肤的。

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2021-01-22 09:23:58 我要投诉

如果经常睡眠不足，失眠可能会影响人的生活质量，使皮肤出现干燥缺水，所以如果想保持一个比较好的皮肤，那么睡眠是比较重要的，每天都应该保证8小时的有效睡眠，而且一定要多喝水，多吃一些富含维生素类的食品。

2021-01-22 09:53 ask92861491tl 追问

那么戒掉手淫每天保证睡眠8个小时的话，皮肤会不会好起来的，还有就是精神状态

2021-01-22 19:41医生回答：

如果调整至正常的生物钟状态，症状一定会有所缓解。

2021-01-24 15:32 ask92861491tl 追问

恩，我现在的话，睡眠已经好了，目前来说就是皮肤特别差的，

2021-01-25 05:14医生回答：

可以多吃一些富含维生素类的食品。