失眠，睡眠质量不好，忘记入睡方式，入睡困难，焦虑

      这个主要是考虑有无睡眠不佳的及压力过大的情况的，有长期熬夜的情况的，注意休息放松压力，适量运动，睡前温水泡脚的，慢慢转变生活方式的看看怎么样。注意观察看看的。

      长期的熬夜劳累休息不好，会导致生物钟紊乱会引起失眠多梦头晕乏力心慌胸闷气短等很多的表现，调理也是有一定的过程可以服用安神药物调理一下，或者中药调理一段时间都可以。

      你好：根据你描述的情况，与你生活饮食睡眠不规律有关系的，与你精神、心理、外界环境影响等也有关系的；注意自我调整是很重要的，生活饮食睡眠规律，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯；去医院神经内科检查咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导的，同时可以给予调理神经、改善睡眠的药物治疗，配合中药调理也可以的。
      以上是对“失眠，睡眠质量不好，忘记入睡方式，入睡困难，焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像你这个情况是一个睡眠障碍，睡眠障碍主要的表现是入睡困难，多梦早醒，睡眠质量差，等等
      指导意见：
      像这种情况的话，建议你可以服用一些抗失眠的药物，如果症状轻的话，可以服用百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊等等