晚上总是想睡睡不着想请教方法谢谢

      入睡困难是比较常见的失眠症状，有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。需要保持平常心态，可以多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况在医学上可以考虑睡眠障碍的问题了，这个应该是有原因的，所以需要查找一下导致你失眠的原因！
      指导意见：
      导致睡眠障碍的原因比较多，比如工作压力，生活压力，情感生活，家庭关系等等，所以需要你仔细的分析一下，看看是什么影响了你，现在可以口服谷维素片或者安神补脑液来促进睡眠，改善睡眠质量！

      病情分析：
      可能导致睡眠障碍的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要有太大的精神压力，睡前避免思虑过多，不要过于疲劳，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，根据身体状况，在医生的指导下对症服药治疗。
      以上是对“晚上总是想睡睡不着想请教方法谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰造成的失眠问题，同时也可能由于生物钟紊乱，作息不规律，造成的神经衰弱引起的这种情况，另外，不排除具体的器质性病变引起的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量的改善，同时注意白天不要睡的过多，尽量调整生物钟至规律水平，适当的进行体育活动，劳逸结合，慢慢看看效果

      病情分析：
      你好.根据你表述的情况你今年二十多岁了.晚上作息不正常.但是又很困.但是又睡不着.这种情况考虑还是改变作息习惯为好.因为遵循自然规律才是最主要的事。
      指导意见：
      长期生活习惯不规律必须要调整过来.否则时间长了会严重影响身心健康.首先白天多锻炼身体.晚上十点以后把手机关了.其次口服谷维素和b12调节.总之需要你自己改变。