肉紧的女生减肥,通过合理的控制饮食和运动也是容易减轻体重的,但是需要长期坚持,每日要控制饮食的量,三餐不要吃得过饱,特别是控制晚餐的量,不要吃油脂大的食物,不能吃高热量的食物,不吃零食,多吃新鲜水果蔬菜,平时要进行体育锻炼,是每日消耗的热量大于摄入热量才能使体重逐渐减轻
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