最近大约十多天一直睡不着觉失眠怎么办？

      病情分析：
      首先你要选择药物的话，应该先到医院检查清楚，由医生给你开去厨房，这样才能够有针对性的就经治疗
      指导意见：
      平时要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多想一些开心的事，能让自己做做运动，这样可以让自己尽量的放松情绪，缓解紧张。

      病情分析：
      导致失眠的原因有很多，大多数情况下是由于存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病而造成的，有的时候是因为担心失眠而导致并加重失眠。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过于劳累和熬夜，在白天要适当加强户外有氧运动锻炼，晚上临睡前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，也可以躺在床上闭上眼睛做深呼吸以及自我放松训练，这些都有利于改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片或者抗焦虑抗抑郁药物来加以治疗和调理。

      病情分析：
      你好，这个睡不着觉，脑电波过于异常兴奋，这个神经生理过渡，你过度敏感，是白天有什么值得你兴奋的事情或者是有让你焦虑的事情发生。
      指导意见：
      针对您的这种情况可以说是做一些放松训练，降低你过度在意睡眠行为的这种焦虑，还有就是养成良好的这个作息习惯，晚上睡前不要看手机，或者看一些动作电影之类的刺激大脑
      以上是对“最近大约十多天一直睡不着觉失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，最近十几天一直睡不着闭上眼睛就会胡思乱想，很烦躁闹心，吃谷维素安神补脑液不管用，考虑是心理或精神压力太大的原因。
      指导意见：
      建议平时应该学会自己进行调节自己心态，合理安排自己工作或休息时间，多户外参加集体性活动，把心里面压抑事情倾诉出来，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，必要时在心理医生指导进行治疗。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为你现在的失眠非常不好，严重影响了你的情绪。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，那么这个年龄应该是很喜欢听歌的，而且有时候会跟着旋律哼唱，然后会很难忘掉这个旋律，的确很闹心，尤其是在睡不着的时候，这样可以转移一下注意力，比如去看一会书，人让心情放松，坚持吃一段时间按时补脑液和谷维素应该有效果的。