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请问一下精神科医生每天晚上睡四个小时如何治疗

男 | 33岁 2021-05-18 17:52:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 请问一下精神科医生最近发现每天晚上只能睡四个小时,醒来以后就再也睡不着觉了难以入睡,这种症状长期对身体有什么不良影响,应该如何治疗较好有什么注意事项吗。

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-11-04 06:50:41 我要投诉

      充足的睡眠有利于心身健康。入睡困难或者早醒是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关,如压力或者焦虑情绪,同时也与躯体因素有关。长期失眠可影响身心健康,可以引起焦虑情绪或者躯体不适,影响工作效率。需要保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

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