阴郁症倾向情绪低沉不想讲话

      你有抑郁症倾向，情绪低落，不想讲话，食欲下降，对什么事情都没有兴趣，像这种首先需要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以适当的吃治疗抑郁症的药配合心理治疗，最关键还是你自己每当出现这些负面情绪的时候，及时找一些别的事情去做，用来转移注意力，对自己多些接纳认可，不要老是负面的评价自己顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      你好！抑郁状态需要自己积极的努力的调节，多运动锻炼，多做户外运动，多晒太阳，多听听舒缓的轻音乐，和好朋友说说心里话。
      指导意见：
      运动锻炼不仅可以调节情绪，而且可以改善睡眠和食欲。坚持下去很难，但是希望你一定努力去做。因为你不努力谁也帮不了你，只能通过就医面诊药物改善了。
      
      以上是对“阴郁症倾向情绪低沉不想讲话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！