入睡困难或者失眠,是比较常见的睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,有些也与躯体因素有关。需要根据不同的原因具体分析。舒乐安定或者艾司唑仑属于经典的抗焦虑药物,可以改善焦虑和改善睡眠。除吃药物治疗之外,平时需要多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯。严重者需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
从你描述的情况来看,经常性失眠存在着一定的焦虑情绪。造成失眠的原因很多,一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制自己的情绪,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助。睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式改善睡眠质量。若服药的话,请在专业医生的指导下合理用药,不可擅自增减药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线