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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-07-18 12:34:54
指导意见：
想要瘦腿减肥，应该吃一些含糖量比较低的水果，比如火龙果、柚子、西红柿、猕猴桃、草莓等。因为当摄入的糖分比较少的情况下，身体内的热量也就会减少，相应地通过热量转化成脂肪以及蛋白的量也会降低，从而达到瘦腿减肥的目的。但是通过水果减肥只能起到一定的辅助作用，还是应该严格控制饮食和增加运动量，这样效果才会更加明显。应该少吃主食，主食尽量以粗粮为主，煎炸类的食物也要少吃，不要暴饮暴食，七分饱为宜。饭后可适当做些有氧运动来消耗热量，这样才能更有效地减肥。
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