睡眠不好白天早早的醒

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也与你精神压力过大过分的紧张焦虑，强化问题有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多去做一些积极开心的事情，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，同时避免给自己压力过大，劳逸结合，看看效果

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，还是自己的作息不太规律造成的，而且自己的心情一直得不到放松，所以即便在夏天也要更好的安排好自己的学习时间，锻炼身体的时间，还有放松自己的时间。
      指导意见：
      你说你睡得晚为什么要睡得晚呢？如果是白天能够安排好自己的学习实践，晚上晚饭以后学习一会儿，那基本上就会困了，你没有那么大的经历每天学习十几个小时的！加上适度的锻炼早就困了，11点睡觉的话睡上7个小时左右，醒了就醒了，再开始第2天的安排呗。

      病情分析：
      根据你的描述。可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“睡眠不好白天早早的醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！